为家属照顾者和体弱的老人创造乐趣

Creating Fun for Caregivers and Frail Seniors

本篇文章作者：Lynn Howe

常常住在家里的老人, 有时也需要分享一些乐趣! 作为家属照顾者, 您常常会担心老人的安全,经济,治疗,药物,隐私,营养以及物理治疗等方面的问题.您自己也很忙,因为您要常常观察或留心注意老人的身体状况是否有所提高或者衰退. 您会尽力让老人感到舒适. 你也担心老人体力减少, 劳累增加, 或者一些精神状态之类的问题. 您知道吗? 让老人开心, 常常充满活力, 珍爱目前的生活, 忘记疼痛这些对老人是很重要的。

好的，那你可以和他们一起做什么活动呢？我想你也在细细的考虑这个问题，老人可以参加的活动不是太多，当然您也可能会对所有的老人可参加的多种活动感到吃惊！很多时候，考虑周到的家庭会设法为年弱的老人安排一些有趣的活动，但是有时他们做的也是过多而忽视了老人到底可以享受多少。常常把世界带给老人是很重要的，比如拜访亲属，写信给老人，电话问候或者在忙碌的时候给老人发封电子邮件，然而常带老人外出走走/看看外面的景色也是比较好的。这样老人会感到心情舒畅。这样的外出活动对照顾者可能有点麻烦，因为交通方面，轮椅，老人走得很慢及其它协助工作。做好外出前的准备工作是非常重要的。

拜访老人

小型外出活动

老人常常期盼到外面走走，但由于他们的年龄，他们没有太多的耐力和活动能力去参加一些大型的活动，比如说参观博物馆，逛商场，运动场,树木覆盖的公园，或者一些很拥挤的餐馆然而，老人也可能只能外出一个或两个小时。我的母亲喜欢去简单的超市，她喜欢看看多彩的鲜花，气球，闻到一些甜点的味道，以及看到一些家庭在购物。她自己用推车走路，沿着廊道慢慢走。回来后她常常和她的养老院的朋友谈起自己外出的经历。

创造乐趣并非一定要到外面，当然在家里您也可以为老人带来一些乐趣。
可以给老人放一些他们喜欢的音乐。穿上好看的衣服，照一些照片，把照片当作礼物送给朋友。
和老人一起看一些他们喜欢的电影。老的，有趣的电影。
和老人一起玩简单花样的扑克牌。
让老人和他们的外孙子/孙女玩游戏/摆拼图。
把自己家里的影集找出来给老人看，让他们识别自己家人以前的照片。

拜访身边的邻居
参加手工活动
和其他的老人一起吃午饭/交流
重新摆放家具，这样老人会感到新的环境
到餐馆去尝试一些经常吃不到饭菜，为他们改改口味

家属照顾者应当注意的问题

Caring For The Caregiver

家屬照顾者的自身修养

家庭照顾者工作其实是一份很辛苦也很有压力的工作。通常家庭照顾者是会有很少机会为新的照顾情况做一些提前准备工作。当然,对于照顾者,自己身心问题也需要放在首位考虑。

为了使家庭照顾者能够保持良好的身体精神状态，我们为您提供以下的建议：

• 要知道被照顾者的健康问题以及以后可能会出现的身体的变化
• 学会接受您目前所面对的照顾者情况，尽力为照顾者提供良好的照顾服务
• 在需要的情况下，要咨询专业方面的服务
• 与他人一同分享您所遇到的情绪上的问题
• 要和家庭成员一起分担照顾家属的责任
• 要和自己信任的朋友交流自己所遇到的问题

• 不要害怕去寻求别人提供的有关照顾方面的帮助
• 要意识到自身的有限的照顾家属的能力
• 经常参加社区活动
• 除了照顾家属外，做一些其他的事情自己也可以休息一下
• 提前做好准备避免出现问题。
• 要有乐观的态度
• 经常参加互助小组
• 保持幽默的心情

Reference from: "Understanding and caring for the person with Alzheimer's Disease" A practical Guide prepared by the Atlanta Area Chapter of the Alzheimer's Association.


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仁人服务社家属照顾者电脑工作坊

此活动是由家属照顾者支援小组和国际社区电脑中心联合举办

内容：
透过参加三次的工作坊，您将会学习到以下内容：

• 电脑基本常识
• 如何浏览网站
• 如何成为家属照顾者博客的成员
• 如何使用中文手写板

服务对象 ：
我们诚意邀请满十八岁以上而且正在照顾60岁或以上的配偶父母或其他亲属 的家属照顾者。

                          

日期/时间 及详细内容：

2011年1月26日（星期三）上午10点---11点半

电脑基础内容

如何使用鼠标

如何使用Internet/进入家属照顾者博客网页/分享园地

如何使用电子邮件以及个体辅导

2011年2月2日（星期三）上午10点---11点半
复习上次内容/如何在博客网页留言
如何成为家属照顾者博客的成员
电子邮件的运用
如何使用手写板

2011年2月9日（星期三）上午10点---11点半
练习上次所学内容
练习使用手写板
问题解答
个体辅导

地 点：仁人服务社三楼电脑室（611 S Lane St）
报名及查询请致电206-624-5633 内线4137 林碧霞（广东话）

或内线4300江嘉贤小姐（普通话）

在照顾多代家庭时，照顾者常常面临的问题

Caregiving Issues Facing  the Multi-Generational Family

作者： Helen Hunter, ACSW, CMSW     translated by Mia

      在现实生活中，您会常常看到好几代家庭会住在同一个屋檐下。因为很多家庭住在一起,所以他们经常会遇到很多问题。当这些家庭同住在一起时，很有可能会造成经济负担，健康之类的问题，以及家庭成员之间的相处问题。作为照顾亲戚老人的家庭照顾者，我们常常会跟他们的外孙子/外孙女接触/打交道。同时照顾者自己的孩子们独立住在自己的家庭里，这对照顾者来说是一个挑战。

             在与年长的亲戚打交道时，很重要的一方面是不仅仅要满足他们的物质上需求，同时还要为他们提供精神方面的支持。有时当他们经历情绪/精神方面的挫折时，他们会感到压力很大或烦躁。家庭成员会问到，我该怎么与我的亲戚敞开心扉谈起这些问题呢？？？常常听到的答案是，“并不是很容易的”。记得吗？你的主要任务是协助你的年老的亲戚做出决定，并不是代替他们做决定. 同时家庭照顾者要意识到年老的亲戚可能会因为自身的健康状态会感到忧愁/恐惧。有时老人会因为心情不好，会冲您（主要照顾者）发脾气。照顾者一定要常常与这些老人们沟通/交流，这样你们之间都可以诚挚的表达自身的忧愁及恐惧。作为照顾者，你一定要具有关于照顾老人多方面的技能/知识。这样你可以做好心理准备并且知道以后可能会发生什么后果。同时，你也可以让老人感到他们自身的独立性，健康情况。在老人需要时，照顾者要及时为他们提供服务。

     孩子(孙子/孙女)在很早的阶段，他们也能够会帮助家庭做一些家务.小孩子们可以帮助家庭做日常的事情比如帮助做饭前准备/打扫卫生等。他们也可以陪陪自己的外婆/外公，常常陪伴在他们的身边和他们一起阅读，看电视以及在一起做其他的娱乐活动。

通过老人与孩子们接触，照顾者也向年小的孩子展示了基本的方式---日常照顾老人的过程，你为孩子们打开另一扇门的同时，让他们学老了日常生活中关于年老方面的问题。在老人与年小孩之间的亲戚关系也会有所提高。孩子与老人交流的过程中，老人为孩子们提供了教育及历史的指示，孩子们也向老人展示了现在的比较新的东西，老人可能不知道没有听说过。这个传统也会继续传下去。

      不管是在智力方面还是身体方面，年老的亲属会慢慢地开始衰退，对年小的孩子们来说会感到困惑及恐惧。社区中会有很多方面的资料是可以帮助小孩子理解关于年老方面问题以及进入年老阶段的过程。当家庭在忙于处理照顾老人的事情时，孩子们可以被看作是特别治疗的资产。
         对于年幼的小孩子，年老的亲属也是很有价值的资源。他们是教育者，讲故事者。在很多情况下，老人帮助照看小孩子。很多老人养育自己的外孙子/孙女。一些年长的亲戚不仅要照顾他们自己的外孙子/孙女，他们也常常担忧他们自己的孩子，因为他们自己的孩子也会面临身体或者经济上的困难。
   

     这些家属照顾者常常面临很多问题。他们既要照顾老人，同时还要看顾自己的孩子。除此以外，他们会面临自身的健康及经济问题。其他的责任包括工作，他们与自己朋友的关系等等。

   

    不管他们的年龄，很多情况下很多家属照顾者会否认他们不能够处理自己的大量的工作。他们工作的很辛苦，很投入。不会觉察到自身其实在承受很多的压力。比如说他们很累，缺乏休息，烦躁，没有空余时间。对家属照顾者来说要让别人去理解您的感受，让别人知道您也同样需要帮助，这些对您的身体及精神方面是很重要的。
    
       与家庭成员商讨关于具体照顾家属的问题也是非常重要。关于照顾老人的事情，每一个照顾者要清楚自己所承担的义务。一些家属院一代在老人身的边，一些可能想负责做家务活，或者提供交通服务，或者帮助分担经济责任。

         在一些情况些，有些被照顾者的性格会很倔强，不愿意接受家属照顾者的帮助。在这些情况下，作为照顾者，您一定要帮助老人解释实际存在的问题以及作为老人他们是应该接受您提供的服务。这是很常见的。这些现象常出现在照顾多代家庭中，因为家属照顾者为他们提供每天的服务，家属照顾者可能会有偶尔的代替照顾者。

  

   对于年长的被照顾的老人，家属照顾者长期的照顾这些老人。这些家属照顾者有很长时间的照顾经验。由于各种各样的原因，越来越多的家庭选择生活住在多代家庭中，其中之一是可以为自己家属提供照顾。对于整个家庭来说，认识到这一点是不是非常重要的。他们不需要长期依赖他们的亲戚，只是偶尔会需要他们的短暂性的帮助。如果自己的其他亲戚有时间，在需要的时候家属照顾者应该要求帮助。

家屬照顧者的受益之處

Positive Aspects of Caregiving...

通過照顧親屬,許多家屬照顧者也會從中受益. 這些受益主要包括回報那些親人對他們過去的關懷, 看到親屬得到良好的關懷，照顧者會有滿足感,個人身心成長以及提高自身對生活的意義. 有些家屬照顧者想把照顧家屬的傳統傳遞給下一代. 通過照顧自己的家屬,根據需要，以後他們的孩子也會照顧他們.

從照顧者角度及他們照顧的過程中,許多家屬照顧者感到自己也從中受益. 他們也許通過重新評價,精神信仰, 或者其它的處理方法找到意義. 與其他家屬照顧者交流經驗及彼此分享，家屬照顧者的壓力也會減少，對身心健康也有所幫助!

參考資料:
 http://www.apa.org/pi/about/publications/caregivers/faq/index.aspx

仁人新春籌款活動

請參與仁人新春籌款行大運，以步行三英里的形式，與社區一同慶祝新年。所有捐款將用於支持仁人的不同服務的經費。

時間：2011年2月5日        地 點：水手隊棒球場
登記在上午九時開始，步行在上午9時30分開始。

提前報名費：$15.                現場報名費：$20
您可通過網上報名: http://cisc.martysoft.org/ 或親臨仁人服務社報名。
仁人服務社地址：611 S. Lane St. Seattle  WA 98104

 注意：行動不便者，可以預先登記乘坐穿梭巴士往返仁人及球場！每二十分鐘接載最多十名參加者。詳情及登記，請親臨或電話留言仁人服務社 206.624.5633。

2011年家屬照顧者互助小組及健康講座 Support Group

我們誠意邀請您來參加！通過互助小組您可以學習到新的有關家庭照顧者的知識，同時還可以結識新的朋友！！！

日期：每月第二個星期的星期二（廣東話及國語）
時間：上午十時到十一時半
地點：仁人服務社教室A &B（611 S Lane Street Seattle WA 98104）

需要报名参加!
                                 
                    2011年2月至4月互助小组及健康讲座日程安排如下:
2月份: 2月8日:帕金森氏症
           帕金森氏症是一種慢性中枢神经系統退化性失調,它會損害患者的动作技能,語言能力以及其他功能。
详细内容请参考: http://zh.wikipedia.org/zh/%E5%B8%95%E9%87%91%E6%A3%AE%E6%B0%8F%E7%97%87

3月份/3月8日: 哮喘病
 
4月份/4月12日:头疼/头痛

如果您有具體問題，請與我們聯絡！
206-624-5633 內線4137林碧霞（廣東話）或內線4300江嘉賢小姐（普通話）